腰の軽い人になろう
世の中には、腰の重い人と、腰の軽い人がいます。 そして、太った人には腰の重い人が多いのです。太っているから腰が 重いのか、腰が重いから太っているのかはわかりませんが。 つまり、「運動」も大事ですが、日常の動き方も大切なのです。 物を片付けたり、掃除をしたりするときも、緩慢な動きではなく俊敏な動きを 身に着けましょう。 また、駅のエレベータやエスカレータは使わず、なるべく階段を利用するように しましょう。ほかの人に「○○をとって」という前に自分でとりにいきましょう。 いつでも身軽に動けるよう、外出するときは歩きやすい靴を選びましょう。 歩き方もだらだらと歩くのではなく、さっさと歩きましょう。 せっかくダイエットをしているのですから、少しでも効果が望めることは したいものです。日常生活の中で動き方を変えるだけでも、代謝のよい、 痩せやすい体になるのです。精神的にもダラダラせず、てきぱきと物を考える ことができるようになるので、一石二鳥です。