食欲を抑えるダイエット
よく食事は腹8分目がよい、と言われますが、ダイエットの場合は腹6〜７分目 ぐらいがよいとされています。 慣れるまでは少々物足りないかもしれませんが、慣れてしまえば、充分に 満腹感を得ることができます。 このように食事を減らすのが困難な場合は、「食欲を抑えるサプリメント」を 用いるとよいでしょう。この場合、栄養成分が配合されたものを選びましょう。 間食をやめられない人や、少ない食事量で満足できない人にはおすすめです。 また、クッキーダイエットやスープダイエットなどの代替食でダイエットしている 人も、つい空腹になり間食に手を出しがちです。 食欲を抑えるサプリメントは数多く発売されています。 薬局の店頭にも行く種類も並んでいるし、インターネット上でも入手できます。 ただ、それぞれのサプリメントには違う成分や、メカニズムがあるので、 たくさんの商品について説明をよく読み、自分にはこれが合っている、 と思えるものを選ぶとよいでしょう。