半身浴ダイエット
最近では特に女性の間で半身浴は流行っています。 半身浴は比較的低い温度の湯に長時間浸かるのが基本です。 心臓より下を湯に浸します。 半身浴をすることによって、身体の老廃物を体外に出すことができ、 カロリーも消費します。代謝のよい体づくりにもなります。 半身浴の効果を高めるために、入力剤を用いるともっと効果的です。 ソルトやゲルマニウムなどの成分を含む入浴剤がは発汗作用を促します。 また長時間入るので、アロマ系の成分の入っているものを使うと、心身ともに リラックスすることができます。 季節によって異なりますが、半身浴の時間は40分から1時間がよいとされて います。あまり無理に長い半身浴をすると、疲労してしまいますので、 気をつけましょう。 半身浴は時間が長いので、いろいろな工夫が大切です。本を読んだり、 浴室用のテレビを見たりすると、退屈せずに時間が過ぎるので、長く続ける ことができます。